إنقاص 10 كيلو من الوزن

إنقاص 10 كيلو من الوزن 

اليوم الـ 2077 من 50 يوم

اليوم الـ1
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

اليوم 1

1499 مشاهدة | 10 تعليق | 3 تفضيل 1499 | 10 | 3
اليوم 1

اليوم الأول مشي لمدة ساعة إلا ربع وغداً بإذن الله أطلق لدراجتي العنان...

الوزن الحالي 98 الهدف 88

3 عضو يفضل هذا التعليقات 10
اليوم الـ2
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

اليوم 2 مشي

1251 مشاهدة | 11 تعليق | 2 تفضيل 1251 | 11 | 2
اليوم 2 مشي

اليوم ولله الحمد زدت المدة عن البارح 15 دقيقة ولاحظ إرتفاع السعرات الحرارية المستهلكة

2 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ2
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

دراجتي غيرت حياتي

1260 مشاهدة | 9 تعليق | 2 تفضيل 1260 | 9 | 2
دراجتي غيرت حياتي

كان وزني 109 والآن 98 والهدف بإذن الله تعالى 76

2 عضو يفضل هذا التعليقات 9
اليوم الـ3
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

مشي

1359 مشاهدة | 14 تعليق | 3 تفضيل 1359 | 14 | 3
مشي

اليوم تم زيادة المسافة وسرعة المشي وبالليل إن شاء الله راح يكون فيه تمارين هوائية.

3 عضو يفضل هذا التعليقات 14
اليوم الـ4
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

الدراجة

1217 مشاهدة | 11 تعليق | 3 تفضيل 1217 | 11 | 3
الدراجة

الدراجة من أفضل وسائل حرق الدهون في الجسم وكما ترون في ساعة ونصف تقريباً تم حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية بمجهود متوسط... نصيحة لمن أراد حرق الدهون أن يواظب على استعمال الدراجة الهوائية

3 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ4
الهدف: إنقاص 10 كيلو من الوزن
اليوم الـ 2077 من 50 يوم

عمل المنزل

1406 مشاهدة | 13 تعليق | 4 تفضيل 1406 | 13 | 4
عمل المنزل

الأعمال المنزلية تساعد على حرق الدهون بشكل فعال كما أنه كان هدي المصطفى عليه أفضل الصلاة والتسليم حيث كان يساعد أهله في المنزل وكما قال عليه السلام خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي.. فعمل المنزل ليس حصراً على الزوجة فبإمكان الرجل مساعدتها في الأعمال.

4 عضو يفضل هذا التعليقات 13

liriod.com © 2015