انقاص 2 كيلو

انقاص 2 كيلو 

اليوم الـ 27 من 20 يوم

اليوم الـ1
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

مشاركة في مسابقة تحدي لجسم مثالي

901 مشاهدة | 9 تعليق | 4 تفضيل 901 | 9 | 4

يارب أحقق هدفي
استعنت بالله ولا حول ولا قوة لي الا به

4 عضو يفضل هذا التعليقات 9
اليوم الـ2
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

مشاركة في مسابقة تحدي لجسم مثالي

1090 مشاهدة | 11 تعليق | 3 تفضيل 1090 | 11 | 3

يارب أحقق هدفي
وهو انقاص 2 كيلو
استعنت بالله ولا حول ولا قوة لي الا به

3 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ4
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

حماس لليوم الاول

961 مشاهدة | 12 تعليق | 4 تفضيل 961 | 12 | 4

اليوم البداية الفعلية بحول الله
سأضبط أكلي وأخففه في حالة لم استطع المشي على نظام معين
المشي لمدة نصف ساعة
التمرن على الاب روكيت ربع ساعة
200 نطة على الحبل
شرب شااي اخضر
تناول زبادي قرات معلومة ان تناول 3 علب زبادي يوميا لمدة 3 شهور تساعد في التخفيف من دهون البطن
هذي خططي لليوم وراجعة لكم بعد تنفيذها

4 عضو يفضل هذا التعليقات 12
اليوم الـ6
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

مواصلين رغم التخبيص

937 مشاهدة | 13 تعليق | 2 تفضيل 937 | 13 | 2

اليوم كنت صايمة والنوم ملخبط والاكل مو تمام
عملت تمارين الاب روكيت

2 عضو يفضل هذا التعليقات 13
اليوم الـ6
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

لاشي يذكر لكن لابد من الاستمرار

864 مشاهدة | 11 تعليق | 3 تفضيل 864 | 11 | 3

الاكل في الليل كان خفيف
وراح اشرب شاي اخضر
واكل زبادي
ربي يعدي الفترة هذي على خير
اعيش فترة حزن بسبب وفاة الوالد رحمه الله
لذلك اموري كلها مش تماام لكن احاول امسك بزمام الامور

3 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ7
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

اليوم أفضل الحمدلله

987 مشاهدة | 11 تعليق | 3 تفضيل 987 | 11 | 3

الحمدلله قدرت اضبط نفسي شوي اليوم
مارست تمارين البطن على الاب روكيت لمدة 10 دقائق في الصباح
وعملت 10 دقائق تمارين المدرب الاسمر
راح اضبط لي جدول تمارين وامشي عليه باذن الله

3 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ8
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

نتائج مبشرررة بالخير

782 مشاهدة | 9 تعليق | 5 تفضيل 782 | 9 | 5

الحمدلله اليوم كنت صايمة
وعملت تمارين الاب روكيت 60 مرة متواصلة غير المرات المتفرقة
ووزنت الحمدلله طلعت نازلة كيلو ونص من بداية التحدي يارب لك الحمد
يعني المجموع من تقريبا شهر او اكثر الى الان 5 كيلو
اتوقع بسبب الظرف اللي مرينا فيه من وجود الوالد رحمه الله بالمستشفى وانشغالنا عليه فتغير الوضع
وقست محيط خصري ناقصة 3 سم
حاسة نفسي خفيفة
وباذن الله راح اشارك في تحدي المشي خلال شهر صفر واللي حاب يشارك لايفوت الفرصة وانا اخترت المستوى الثاني

5 عضو يفضل هذا التعليقات 9
اليوم الـ10
الهدف: انقاص 2 كيلو
اليوم الـ 27 من 20 يوم

إجازة

820 مشاهدة | 10 تعليق | 4 تفضيل 820 | 10 | 4

اليوم ماسويت شي اعتبرته اجازة استعدادا لبداية أسبوع جديد
ويارب يكون أفضل من اللي قبله

4 عضو يفضل هذا التعليقات 10

liriod.com © 2015