انحف :(

انحف :( 

اليوم الـ 1676 من 60 يوم

اليوم الـ1
الهدف: انحف :(
اليوم الـ 1676 من 60 يوم

تمارين..

791 مشاهدة | 10 تعليق | 2 تفضيل 791 | 10 | 2

تمارين شد البطن كل وحده 20 مره

2 عضو يفضل هذا التعليقات 10
اليوم الـ1
الهدف: انحف :(
اليوم الـ 1676 من 60 يوم

الماءء

788 مشاهدة | 8 تعليق | 0 تفضيل 788 | 8 | 0

الماء ينشط الجهاز الهضمي وعمليات حرق الشحوم ..
حانفقع من المويا بس نستحمل ..ربي يوفقني

0 عضو يفضل هذا التعليقات 8
اليوم الـ2
الهدف: انحف :(
اليوم الـ 1676 من 60 يوم

التمرن ع الدرج"السلالم"

829 مشاهدة | 11 تعليق | 2 تفضيل 829 | 11 | 2

كتير ناس م عندهم ادوات عشان يمارسو الرياضه بشكل يومي بس في اشياء كتيره بتعوض عنها واحسن مثال الدرج "السلالم"
ويساعد دا التمرين ع تحسين الدورة الدموية وانتشار الدم وتقوية عضلات الفخذين والحوض ضد مخاطر الكسر..
اليوم ان شاء الله دا تمريني..

2 عضو يفضل هذا التعليقات 11

liriod.com © 2015