المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم

المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم 

اليوم الـ 132 من 60 يوم

اليوم الـ1
الهدف: المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم
اليوم الـ 132 من 60 يوم

خطه تحقيق الاهداف

452 مشاهدة | 0 تعليق | 0 تفضيل 452 | 0 | 0

خطتي لتحقيق هدفي بالمرحله الاولى خساره ٧ كجم:
الجزءالاول من المرحله الاولى مدتها اسبوعين
١/ المشي يومياً كم.
٢/ خساره ٣ كجم.
٣/ الالتزام بتمارين الشد والصقل على الاقل ٤ مرات اسبوعياً.
٤/ الالتزام بالنظام الغذائي.
٥/ تناول

0 عضو يفضل هذا التعليقات 0
تسجيل حساب

سجل حساب لتشارك معنا وتضع تعليقك هنا


liriod.com © 2015