المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم

المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم 

اليوم الـ 132 من 60 يوم

اليوم الـ11
الهدف: المرحله الاولى بالتخلص من تراكم الشحوم
اليوم الـ 132 من 60 يوم

خلاصه يوم هلاك

1162 مشاهدة | 14 تعليق | 1 تفضيل 1162 | 14 | 1
خلاصه يوم هلاك

ليتر ونص ماء بس للاسف اكون مقصره بالماء لما تكون عندي مشاوير او لما اطول بالعمل الرياضه مامشيت لاني تكسرت وانا بالسوق

1 عضو يفضل هذا التعليقات 14
تسجيل حساب

سجل حساب لتشارك معنا وتضع تعليقك هنا

  • amira  | منذ 6 سنة

    كويس كتييير بس زود يالمااء على قد مااتقدري خدي
    معاكي مااء وانتي طاالعة
    ومااشاااء الله عليكي عجبتني بالريااضة
    موفقة ياااقمر

    0
  • queen  | منذ 6 سنة

    الماء فعلا اهم حاجة
    ناس كتير ماتخس بسبب اهمالها لشرب الماء
    حاولى تشربين ماء بكثرة
    وربى معاك

    0
  • dina  | منذ 6 سنة

    مافهمت العشاء
    :)
    دايما تنزلين اكلات ماافهمها هههههههههههههه

    0
  • majde  | منذ 6 سنة

    هههههههههههههههه ربي يعينك اختي لكن الرياضه شيء اساسي حتي لو انكسرتي بالسوق وشورب المويا كمان ضروري جدا الله يوفقك

    0
  • dody  | منذ 6 سنة

    حاول زودى من كمية المية وكمان زودى التمارين الرياضية وايضا اهتمى بنظام غذائى مفيد ليكى وخلي معاكى زجاجة فى شنطتك دايما فى المشاوير علشان ما تقصرى فى الماء

    0
  • karim  | منذ 6 سنة

    العشاء كان تقيل شويه
    بعد المغرب يفضل ان الانسان يقلل من وجبته

    0
  • Lotus  | منذ 6 سنة

    العشا ماكان ثقيل ياكريم حرام عليك لو طلبت سلطه سيزر بتلقى عليها شرايح صدر دجاج مشوي انا اكلت اربع قطع بس اذا كان عندي مشاوير برا البيت مااقدر اشرب ماء عشان الحمام عزكم الله.

    0
  • yaser  | منذ 6 سنة

    اهم شي التامرين الرياضيه
    مااشاااء الله عليكي عجبتني بالريااضة
    موفقة ياااقمر

    0
  • eman  | منذ 6 سنة

    ربنا يقويكي اختي نظام رائع بيعجبني كير استمري لصلي لهدفك متابعين

    0
  • doaa  | منذ 6 سنة

    ماشاء الله عليكى لوتس برنامج مميز ورائع ..وكويس انك فطرتى تمر مفيد جدا مع اللبن لكن لان تكثرى منه

    0
  • aula.lolo  | منذ 5 سنة

    لاء يا قمر الرياضه مهمه جدا هي تحرق الدهون مع المشي تنزلي بسرعه موفقه

    0
  • walaa  | منذ 5 سنة

    رائع شدى حيلك واستمرى برنامجك مشجع وصورة شهية هههههههههه

    0
  • mazen2  | منذ 5 سنة

    صعب انك تجمعي كل شيء بيوم واحد خلي الرياضة يوم ويوم

    0

liriod.com © 2015