استكمال طريق الرشاقه

استكمال طريق الرشاقه 

اليوم الـ 1867 من 20 يوم

اليوم الـ1
الهدف: استكمال طريق الرشاقه
اليوم الـ 1867 من 20 يوم

مقدمه المرحله الثانيه

1108 مشاهدة | 5 تعليق | 0 تفضيل 1108 | 5 | 0

بعد انقطاع تقريبا مده ٦ شهور عدت بهدف جديد ولكن هالمره اقصر مدته فقط ٢٠ يوم لاني بوقف على رمضان ☺️.<
>خلال فتره الانقطاع مازلت محافظه بشكل جزئي عالرياضه والنظام الغذائي لكن احلى مافي الموضوع اني كنت عامله نظام التخفيف مو ريجيم بالورقه والقلم فقدرت خلال هالشهور اجتمع مع البشر واكل من اللي قدامي وكل شي نفسي فيه بكميه احددها صحيح في ايام الانسان يضعف بس مره ماتاثر ويبدا تانيب الضمير يشتغل واقوم اعمل رياضه لحد الارهاق فلما النفس تضعف اتذكر العقاب ف ابطل المهم ان الوزن ينزل بشكل تدريجي وما احس اني محرومه

0 عضو يفضل هذا التعليقات 5
اليوم الـ1
الهدف: استكمال طريق الرشاقه
اليوم الـ 1867 من 20 يوم

اليوم ١

1188 مشاهدة | 8 تعليق | 1 تفضيل 1188 | 8 | 1
اليوم ١

العصير لذيذ برتقال مع قطع جنزبيل مع ليمونه وشويه ماء يمي يمي.
الغداء كان خس وخيار وكوسه مسلوقه وعليها رشه فلفل اسود وليمون.
الرياضه حاسه مافيني طاقه هالفتره بس حاولت قد مااقدر ومشيت ٢.٠٥كم وعملت طبعا تمرين بلانك دقيقه بطلعه الروح.

1 عضو يفضل هذا التعليقات 8
اليوم الـ2
الهدف: استكمال طريق الرشاقه
اليوم الـ 1867 من 20 يوم

اليوم2

1185 مشاهدة | 7 تعليق | 1 تفضيل 1185 | 7 | 1
اليوم2

لاتسالون ليش مامشيت اليوم لاني بصراحه طفشانه ومن الصباح مقرره اني اليوم اجازه من المشي ولا تقولوا وش هالطفاسه فطورين العصير كان الصباح الساعه 6 والثاني على 10 هو المفروض اعكسها بس هذا اللي صار

1 عضو يفضل هذا التعليقات 7
اليوم الـ3
الهدف: استكمال طريق الرشاقه
اليوم الـ 1867 من 20 يوم

اليوم 3

1205 مشاهدة | 11 تعليق | 7 تفضيل 1205 | 11 | 7
اليوم 3

اليومين ذي الله يعديها على خير بس
المويه تقريبا لتر ونص او اقل من النص بعد

7 عضو يفضل هذا التعليقات 11

liriod.com © 2015