وزن 101 في ثﻻثين يوم

وزن 101 في ثﻻثين يوم 

اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الـ1
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

هدفي90 كيلو جرام نهاية شهر شعبان

1171 مشاهدة | 15 تعليق | 1 تفضيل 1171 | 15 | 1

الحمد لله اليوم اول يوم من مشوار 30 يوم نحو التخلص من 4 كيلو جرام للوصول لوزن 101 طبعاً هذا بعد ما قطعت شوط من مشوار الرشاقة كان وزني السابق 118 وحاليا 105

1 عضو يفضل هذا التعليقات 15
اليوم الـ1
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

مشيت لمدة ساعة

1146 مشاهدة | 14 تعليق | 1 تفضيل 1146 | 14 | 1
مشيت لمدة ساعة

انا من محبي برنامج Nike ﻻنه يحمس على المشي واحس نفسي في تحدي طول الوقت

1 عضو يفضل هذا التعليقات 14
اليوم الـ1
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

مشيت 10000 خطوة

1552 مشاهدة | 12 تعليق | 1 تفضيل 1552 | 12 | 1
مشيت 10000 خطوة

1 عضو يفضل هذا التعليقات 12
اليوم الـ1
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

يومياتي لليوم اﻻول مع ليريود

1246 مشاهدة | 18 تعليق | 0 تفضيل 1246 | 18 | 0

منال صالح

الفطور. ما أكلت شئ

الغداء. رز ابيض و خضار مشكله وسلطه وفلفل

العشاء بيض وخبز وعصير

السناك شاهي و عصير برتقال

النوم نمت 3ونص و صحيت 7

الرياضة مشي لمدة ساعة

والماء. 5 اكواب

0 عضو يفضل هذا التعليقات 18
اليوم الـ3
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

رياضة بالسوق

1110 مشاهدة | 15 تعليق | 0 تفضيل 1110 | 15 | 0

الحمد لله اليوم مشيت ساعة ونص بالسوق بس خبصت باﻻكل

0 عضو يفضل هذا التعليقات 15
اليوم الـ3
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم التزام اكثر بالهدف

1061 مشاهدة | 15 تعليق | 0 تفضيل 1061 | 15 | 0

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم ما افطرت كنت نايمه
تغديت اليوم مشخول سمك و فلفل وشوية سلطة زبادي
و إن شاء الله على المغرب راح اطلع أمشي

0 عضو يفضل هذا التعليقات 15
اليوم الـ17
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

وزني الحالي

818 مشاهدة | 11 تعليق | 0 تفضيل 818 | 11 | 0

الحمد لله اليوم قست وزني لقيته نازل
وزني الحالي 103.4

0 عضو يفضل هذا التعليقات 11
اليوم الـ17
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اﻻلتزام

816 مشاهدة | 13 تعليق | 0 تفضيل 816 | 13 | 0

الحمد لله خﻻل اﻻيام السابقة كنت ملتزمه بالرياضة وتخفيف اﻻكل

0 عضو يفضل هذا التعليقات 13
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

بديت من امس هذا الرجيم

827 مشاهدة | 9 تعليق | 0 تفضيل 827 | 9 | 0
بديت من امس هذا الرجيم

هذا رجيم لقيته على موقع العرب دايت وبديته فيه من امس انا وابوي هذا الرجيم ينقص على حسب كﻻم الموقع من 25 الى 32 كيلو جرام خﻻل 6 شهور يعني اذا فصلنها على. حسب الاسابيع يعني ينقص من كيلو الى كيلو ونص باﻻسبوع

0 عضو يفضل هذا التعليقات 9
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الثانمن ل

477 مشاهدة | 0 تعليق | 0 تفضيل 477 | 0 | 0
اليوم الثانمن ل

0 عضو يفضل هذا التعليقات 0
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الثاني من الرجيم

822 مشاهدة | 10 تعليق | 0 تفضيل 822 | 10 | 0
اليوم الثاني من الرجيم

0 عضو يفضل هذا التعليقات 10
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الثالث من الرجيم

808 مشاهدة | 12 تعليق | 0 تفضيل 808 | 12 | 0
اليوم الثالث من الرجيم

0 عضو يفضل هذا التعليقات 12
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الرابع من الرجيم

826 مشاهدة | 14 تعليق | 0 تفضيل 826 | 14 | 0
اليوم الرابع من الرجيم

0 عضو يفضل هذا التعليقات 14
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم السابع

800 مشاهدة | 13 تعليق | 0 تفضيل 800 | 13 | 0
اليوم السابع

0 عضو يفضل هذا التعليقات 13
اليوم الـ19
الهدف: وزن 101 في ثﻻثين يوم
اليوم الـ 1996 من 30 يوم

اليوم الثامن

802 مشاهدة | 12 تعليق | 0 تفضيل 802 | 12 | 0
اليوم الثامن

0 عضو يفضل هذا التعليقات 12

liriod.com © 2015