الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو..

الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو.. 

اليوم الـ 31 من 30 يوم

اليوم الـ1
الهدف: الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو..
اليوم الـ 31 من 30 يوم

الركض

1613 مشاهدة | 12 تعليق | 0 تفضيل 1613 | 12 | 0

بدأت اليوم بالركض على السير الكهربائي, وحاولت التقليل من النشويات.. والعشاء سيكون خفيفا إن شاء الله..

0 عضو يفضل هذا التعليقات 12
اليوم الـ1
الهدف: الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو..
اليوم الـ 31 من 30 يوم

أول يوم

1556 مشاهدة | 12 تعليق | 0 تفضيل 1556 | 12 | 0

بدأت اليوم بالركض على السير الكهربائي, وحاولت التقليل من النشويات.. والعشاء سيكون خفيفا إن شاء الله..

0 عضو يفضل هذا التعليقات 12
اليوم الـ5
الهدف: الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو..
اليوم الـ 31 من 30 يوم

صعودا وهبوطا..

1536 مشاهدة | 14 تعليق | 0 تفضيل 1536 | 14 | 0

في الأيام الماضية, أتى يوم ولم أمارس الرياضة فيه, ويوم آخر لم أراعي الجدول الذي وضعته.. ولكني على الطريق إن شاء الله.. وسأحقق هدفي.. :)

0 عضو يفضل هذا التعليقات 14
اليوم الـ20
الهدف: الوصول من 86 كيلو إلى الوزن المثالي وهو 76 كيلو..
اليوم الـ 31 من 30 يوم

ثمرات النجاح

1503 مشاهدة | 6 تعليق | 2 تفضيل 1503 | 6 | 2

كانت الأيام الماضية مليئة بالأحداث, فلم أستطع الركض بشكل يومي, واكتفيت ببعض التمارين البسيطة. ابتعدت عن النشويات والدهون بقدر المستطاع. والآن وصلت إلى وزن 82 والحمد لله. ليس ما أطمح إليه ولكني سأواصل وأحاول :)
أسعى الآن إلى المحافظة على تمارين اللياقة البدنية..
وشكر خاص لكل من تابعني وشجعني..

2 عضو يفضل هذا التعليقات 6

liriod.com © 2015