الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه

الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه 

اليوم الـ 31 من 30 يوم

اليوم الـ14
الهدف: الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه
اليوم الـ 31 من 30 يوم

رأيكم يهمنى ضرورى تشاركونى

761 مشاهدة | 4 تعليق | 0 تفضيل 761 | 4 | 0

سلام عليكم
انا تثريبا ثابته مش بخس عشان كده فكرت فى ريجيم ال 12 يوم بس حابه تقولولى رايكم والى مش عارف ايه هو الريجيم ده هو عبارة عن :
هو متقسم 4 اقسام كل قسم لمدة 3 ايام
القسم الاول البان واجبان وزبادى قليلة الدسم.
القسم الثانى : خضاااااااااااااااااااار
القسم الثالث : فواكه
القسم الرابع اسماك
ايه رايكم اقدم عليه عشان اخلص من وزن كبير زائد وبعد كده اثبت ؟؟؟

0 عضو يفضل هذا التعليقات 4
تسجيل حساب

سجل حساب لتشارك معنا وتضع تعليقك هنا

  • doaa  | منذ 6 سنة

    انا من راي تبداء وتصري على ما قولتية حتى تحققى الهدف

    0
  • yasmen  | منذ 6 سنة

    جميل رجيم ال 12 يوم ده اعمليه واستمري لتصلي

    0
  • esraa  | منذ 6 سنة

    رجيم ال 12 يزم انا جربته وفعلا تقدري تنزلي بيه وزن كتير استمري متابعين

    0
  • karim  | منذ 6 سنة

    ربنا معاكي و تحققي هدفك .. الاصرار هو النجاح

    0

liriod.com © 2015