الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه

الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه 

اليوم الـ 31 من 30 يوم

اليوم الـ14
الهدف: الوصول لوزن 68 والحفاظ عليه
اليوم الـ 31 من 30 يوم

رأيكم يهمنى ضرورى تشاركونى

911 مشاهدة | 9 تعليق | 0 تفضيل 911 | 9 | 0

سلام عليكم
انا تثريبا ثابته مش بخس عشان كده فكرت فى ريجيم ال 12 يوم بس حابه تقولولى رايكم والى مش عارف ايه هو الريجيم ده هو عبارة عن :
هو متقسم 4 اقسام كل قسم لمدة 3 ايام
القسم الاول البان واجبان وزبادى قليلة الدسم.
القسم الثانى : خضاااااااااااااااااااار
القسم الثالث : فواكه
القسم الرابع اسماك
ايه رايكم اقدم عليه عشان اخلص من وزن كبير زائد وبعد كده اثبت ؟؟؟

0 عضو يفضل هذا التعليقات 9
تسجيل حساب

سجل حساب لتشارك معنا وتضع تعليقك هنا

  • dody  | منذ 6 سنة

    والله فكرة ياريت تنزلين كل يوم الاكلات بتاعة الرجيم لكي امشي معكي خطوة بخطوة

    0
  • doaa  | منذ 6 سنة

    استمري متابعة لك والله يوفقك بالرجيم

    0
  • majde  | منذ 6 سنة

    ربي يوفقك رباب لكن انا ما اعرف هاذا الريجيم يسوي مفعول ام لا
    ان شاء الله تجدي من يرشدك

    0
  • aula.lolo  | منذ 6 سنة

    فكرة حلوة رباب ربي يوفقك فيها جربي ما تخسرين شيء
    متابعين جديدك واصلي

    0
  • yasmen  | منذ 6 سنة

    اعمليه اختي ربنا معاكي ويقويكي متابعين

    0
  • dodo  | منذ 6 سنة

    بس انا اختي مش بشجع الرجيم ده والي انتي شيفه صح اعمليه بس ده راقيي

    0
  • esraa  | منذ 6 سنة

    رجيم ال 12 يزم انا جربته وفعلا تقدري تنزلي بيه وزن كتير استمري متابعين

    0
  • queen  | منذ 6 سنة

    حاساه صعب جدا وممكن يجيلك هبوط خصوصا اول 3 ايام

    0
  • dina  | منذ 6 سنة

    اختى فى رجيم التمر

    0

liriod.com © 2015