أريد الخسارة لا الكسب لذلك سأخسر ١٥ كيلو

أريد الخسارة لا الكسب لذلك سأخسر ١٥ كيلو 

اليوم الـ 2110 من 30 يوم

اليوم الـ1
الهدف: أريد الخسارة لا الكسب لذلك سأخسر ١٥ كيلو
اليوم الـ 2110 من 30 يوم

اليوم الأول

253 مشاهدة | 3 تعليق | 1 تفضيل 253 | 3 | 1

سألخص ما أفعله كل يوم في سبيل تحقيق هدفي

اليوم الأول :

الفطور :
علبه زبادي قليل الدسم + كأسين من الماء

العشاء :
بادية شوربة + خمس حبات فطائر + سمبوستين بالفرن

السحور :
صحن سلطة + علبة زيادي قليل الدسم

ومشيت اليوم لمدة ساعة قطعت فيها ٤ كيلومتر
وشربت ١٠ أكواب ماء + كوبين شاي أخضر

1 عضو يفضل هذا التعليقات 3

liriod.com © 2015